Подготовка к марафону: советы BlackSprut

🐙 BlackSprut: как подготовиться к марафону LurkChat-канал BlackSprut продолжает делиться рекомендациями по важным для потребителей вопросам. На этот раз темой публикации стали марафоны, а именно подготовка к ним и восстановление по их завершении. В первую очередь, нужно избавиться от источников повышенного стресса и перестать принимать пищу за 5 часов до начала марафона. Также рекомендуется принять L-карнитин (по 1000мг до и после), альфа-липоевую кислоту (250мг до и после), Магнерот (по 1000мг до и после, плюс 500мг в процессе) и Омез (2 капсулы за 2 часа до начала). Для восстановления, в свою очередь, авторы статьи советуют принять L-тирозин (500мг утром), L-триптофан (500-1000мг вечером), мелатонин (3мг за полчаса до сна) и Мебикар (300-700мг 2-3 раза в день). Отдельно отмечается, что последний препарат не следует смешивать с марихуаной. 🐙 🪙