Как правильный сон изменит вашу жизнь

​Почему важно спать правильно?😴 Тут не совсем про привычные вам вещества, но и про них тоже, потому что я сам на практике замечал, что когда сплю мало или плохо, то тогда моё поведение меняются в сторону деструктивных действий. Проще согласиться поехать на какое-нибудь пьянство или пойти курить шмаль к товарищу, вместо того, чтобы сходить в зал или поработать, уровень похуизма растёт во всех отношениях. На самом деле, пиздец как важно спать правильно, не слишком поздно, в тотальной темноте и абсолютной тишине, на удобной кровати и в проветриваемой комнате. Если где-то проебаться, то у нас нарушается процесс выработки мелатонина, а он нам крайне важен, если мы хотим жить полноценно, потому что он даёт кучу полезных плюшек. Например, он обладает антидепрессивных эффектом и способствует процессу образования новых нейронных связей, а ещё помогает людям с ожирением, также он, вполне вероятно, препятствует образованию раковых клеток, и всё это доказанные факты. Я не призываю вас идти и пить мелатонин, я рекомендую наладить режим сна и выработать определённую дисциплину в этом вопросе, сон это не просто ахуенный способ съебаться от реальности, ещё это промежуток жизни, когда организм регенерирует, а мозг усваивает опыт😉 👌